EL CROSS

MI OBJETIVO.


 Mi objetivo en el cross habría sido llegar a la meta sin sufrir, sin cansarme y disfrutar con mis amigas esa experiencia.



MEMORIA 


Aunque este año no pude correr con mis amigas, me lo pasé muy bien, estuve toda la carrera animándolas y dándoles ánimos a seguir y a llegar a la meta, Me hubiese gustado participar con ellas y compartir esa experiencia, pero no pude, aun así lo disfrute mucho y espero el año que viene poder repetir pero esta vez corriendo con mis amigas.

III SEMANA DE ENTRENAMIENTO PARA EL CROSS.

VII ENTRENAMIENTO PARA EL CROSS.

Martes,10 de noviembre.

 Ponía que durante 40 minutos combinásemos 3 minutos caminando rápido, 1 minuto caminando suave, 3 minutos corriendo suave y 1 minuto caminando suave.Yo ese día fui a caminar durante 1 hora combinando 5 minutos caminando suave, 5 minutos caminando rápido y 1 minuto corriendo. Ese día estaba un poco agotada pero conseguí terminar.Subí al Rincón y baje.


VIII ENTRENAMIENTO PARA EL CROSS.

jueves 12 de noviembre

Ponía que combinásemos 10 minutos caminando suave y después alternáramos 5 minutos de carrera continua y 5 minutos caminando suave.Yo ese día estuve caminando 10 minutos rápido , 5 corriendo. 
Lo hice durante 1 hora terminé un poco cansada pero logré terminar, ese día subí al Rincón.


IX ENTRENAMIENTO PARA EL CROSS

Sábado 14 de noviembre.

Ese día salí a montar en bici durante 1 h hice el desvío de la Parroquia, el de la Zarcilla y el del Rincón, ese dia fue el dia que mas me cansé pero conseguí terminar y superarme y me sentí muy bien de haber lo conseguído.

II SEMANA DE ENTRENAMIENTO PARA EL CROSS

IV ENTRENAMIENTO PARA EL CROSS

Martes 3 de noviembre

Ponía que durante 40 minutos combinásemos tres minutos caminando rápido, 2 minutos caminando suave, 2 minutos corriendo suave y 1 minuto caminando suave.Yo no hice ese día lo que ponía sino que salí a caminar combinando 5 minutos suave y 3 minutos rápido. Ese día subí al rincón y bajé.

V ENTRENAMIENTO PARA EL CROSS

Viernes 6 de noviembre.

Ponía que durante 40 minutos combinásemos 3 minutos caminando rápido, 2 minutos caminando suave, 2 minutos corriendo suave y 1 minuto caminando suave. Yo ese día caminé 1 hora combinando 5 minutos caminando 1 minuto corriendo. Ese día subí al Santo.


VI ENTRENAMIENTO PARA EL CROSS 

Sábado 7 de noviembre

Durante este entrenamiento salí a montar en bici 45 minutos, subí al Rincón y bajé. Estaba un poco cansada e intente superarme y aunque me tuve que parar varias veces lo conseguí.

I SEMANA DE ENTRENAMIENTO PARA EL CROSS

I ENTRENAMIENTO PARA EL CROSS

Martes, 27 de octubre

Este año para el cross voy a proponerme llegar a la meta. En este primer entrenamiento salí a caminar 1 hora.Subí al rincón y baje durante ese tiempo. comencé a las 18:00 y termine a las 19:00 tarde un poco menos pero mas o menos una hora. Este día salí sola. Durante este entrenamiento no estaba muy agotada sino que acabe bien.

II ENTRENAMIENTO PARA EL CROSS

Jueves, 29 de octubre

Ponia que durante 30 minutos combinara 2 minutos caminando rápido, 2 minutos caminando suave y 1 minuto corriendo. Hice lo que ponia pero no durante 30 minuto lo hice durante 45 minutos. Lo hice en el desvío de la Zarcilla y el del Rincón. No me cansé mucho aunque termine un poco agotada.


 III ENTRENAMIENTO PARA EL CROSS


Sábado 31 de octubre.

Salí a montar en bici estuve en total unos 50 minutos subí al rincón y baje. Estaba un poco cansada pero al final conseguí terminar y me sentí muy bien. Salí a las 5 y termine a las 5:50 o por ahí.